• Czy kupowanie ciuchów przez internet to dobry pomysł?

    Czy kupowanie ciuchów przez internet to dobry pomysł?

    Opinie są podzielone, a oto niektóre z nich: „Moim zdaniem kupić ciuch przez internet to nie najlepszy pomysł, ponieważ nigdy nie wiemy, czy coś będzie idealnie na nas pasowało, moż...
  • Rola animatora - Kurs animator

    Rola animatora - Kurs animator

    Animator czasu wolnego to osoba organizująca różnego typu zabawy dla ludzi na wakacjach. Hotele za granicą ogromnie poszukują takich osobistości do pracy i zapewniają atrakcyjne warunki. Animat...
  • Czym kierować się przy wyborze fotografa na event?

    Czym kierować się przy wyborze fotografa na event?

    Organizując imprezę okolicznościową jednym z najważniejszych jej elementów jest fotografia. Uświetni ona każde przyjęcie. Wybór fotografa lub firmy, która zajmie się tą sferą nie ...
  • Dlaczego warto wynajać domek w górach?

    Dlaczego warto wynajać domek w górach?

    Urlop można spędzić w różnych miejscach i na różne sposoby. Można jechać pod namiot, do ekskluzywnego hotelu, popularnego motelu, ale można też wynająć domek w górach, co jest bar...
  • Co daje jazda konna?

    Co daje jazda konna?

    Większość osób odpowiada na to pytanie, że szczęście. I chyba to określenie najlepiej oddaje korzyści. Jeżdżąc, odczuwa się satysfakcję, radość. Fakt, że uda się przełamać opory i wsiąść na kon...
  • Prowadzenie własnej kwiaciarni - rodzaje ofert

    Prowadzenie własnej kwiaciarni - rodzaje ofert

    W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zakłada własne firmy, które są dla nich jedynym sposobem na wyjście z bezrobocia, realizację swoich pomysłów oraz zarobienie dużych pienię...
  • Kto może oraz jak odliczyć koszty najmu mieszkania?

    Kto może oraz jak odliczyć koszty najmu mieszkania?

    Coraz to większa grupa osób w szczególności młodych decyduje się na legalne wynajmowanie mieszkania, zgłaszając to w Urzędzie Skarbowym. Nie od dziś wiadomo, ze obowiązek rozliczania z p...
  • Ferie zimowe w Zakopanem

    Ferie zimowe w Zakopanem

    Okres ferii zimowych jest zawsze wyczekiwany przez uczniów szkół i nauczycieli, którzy mają w tym czasie wolne od pracy i nauki. Okres ten jest wyczekiwany przez rodziców u...
  • Prowadzenie własnej kwiaciarni - florystyka funeralna

    Prowadzenie własnej kwiaciarni - florystyka funeralna

    Wielu osobom wydaje się, że prowadzenie własnej kwiaciarni nie jest trudnym i skomplikowanym zajęciem. Przecież wystarczy tylko posiadać kolorowe kwiaty, które będą chętnie kupowane przez ludzi...
  • Zalety kwiaciarni prowadzących sprzedaż wysyłkową

    Zalety kwiaciarni prowadzących sprzedaż wysyłkową

    W dzisiejszych czasach w Internecie można kupić dosłownie wszystko. Oprócz aukcji internetowych, w sieci pojawiają się coraz częściej różne sklepy oferujące swój asortyment on-lin...

Newsletter

Dieta dla rozumu
Dieta dla rozumu
Opublikowany: czwartek, 06 lipca 2017 // Wyświetlony: 283

Wiem, że jestem tym, co jem. Nie traktuję tego oczywiście do końca poważnie i nikt nie powinien brać tego za bardzo do siebie, bo niezależnie od tego, ile drobiu będziemy zjadać, nigdy skrzydła nam nie wyrosną, ale od rodzaju przyjmowanych pokarmów zależy nasz kondycja fizyczna i sprawność różnych mechanizmów w naszym ciele. Nie chodzi bynajmniej tylko o mięśnie czy kości, ale też chociażby o umysł, którym zajmę się w tym wpisie. (dieta ma wpływ tak na ciało, jak i na umysł)

 

Ryby i orzechy

Dla dobrej kondycji psychicznej i sprawnej pracy procesów poznawczych bardzo ważne są kwasy tłuszczowe omega-3, których niestety w zasadzie nie ma w typowej polskiej diecie. Bardzo bogate są za to w nie ryby i to też nie te sprowadzane do nas z Chin i hodowane w zbiornikach, do których człowiek bałby się wejść, ale raczej ryby oceaniczne. (najwięcej kwasów omega-3 zawiera nisko przetworzone mięso ryb oceanicznych) Ważne, by nie była to ryba z puszki, a mięso możliwie niedawno wyciągnięte z wody, chociaż oczywiście lepsza puszka niż nic. Warto dodać też, że dużo ryb w diecie poprawia samopoczucie.

 

(orzechy to przekąska dobra dla mózgu) Podobnie działają orzechy, ale też nie wszystkie są równie polecane. W naszych warunkach najłatwiej dostępne są orzechy włoskie i laskowe, z których te pierwsze są po prostu cudownym paliwem dla naszych zdolności intelektualnych, a te drugie na pewno są korzystne, lecz żadnych wspaniałych cech przypisać się im nie da. Wszystkie orzechy, także te egzotyczne, zalecane są przez dietetyków jako substytuty przekąsek opartych na ziemniaku oraz mące, czyli odpowiednio chipsów i paluszków.

 

Złe dla ciała i złe dla mózgu (rzeczy niezdrowe dla ciała są też niezdrowe dla umysłu)

Powiedzenie, że w zdrowym ciele zdrowy duch, jest jak najbardziej uzasadnione. Jeśli chcemy zachować dobrą kondycję umysłowa, musimy przede wszystkim dbać o naszą dietę pod kątem zdrowego żywienia. Nadmiar nieodpowiednich tłuszczy, zbyt dużo węglowodanów, ogólna nadwaga i już problem jest murowany. Jeśli dojdzie do tego jeszcze odżywianie się rzeczami ciężko strawnymi, które będą zalegać na żołądku i podrażniać jelita, dojdzie do podrażnienia nerwów znajdujących się w jelitach, ale połączonych swoistą autostradą prosto z mózgiem. Kłopot z nimi jest jednym z głównych powodów depresji.

wstecz

Podobne artykuły:

Pozycjonowanie stron www

Pozycjonowanie stron www

Globalna sieć to miejsce gdzie natknąć się zdołamy na rozmaitego typu reklamy.  Odpowiednia reklama to nie zawżdy taka, jaka jest widzialna. Te niesłychanie często zrażają ewentualnych nabywców, którzy bulwersują się gdy pojawia...
Profesjonalne meble kosmetyczne

Profesjonalne meble kosmetyczne

Funkcjonalne i estetyczne meble to podstawowe wyposażenie każdego sklepu, zakładu usługowego czy gabinetu medycznego. Ładne meble to z jednej strony wizytówka firmy, a z drugiej - wysoki komfort pracy i możliwość dostosowania idealnych rozwiąz...
Czym kierować się przy wyborze fotografa na event?

Czym kierować się przy wyborze fotografa na event?

Organizując imprezę okolicznościową jednym z najważniejszych jej elementów jest fotografia. Uświetni ona każde przyjęcie. Wybór fotografa lub firmy, która zajmie się tą sferą nie jest prosty. Najlepszym rozwiązaniem jest skorzyst...
Opony

Opony

Bieżnik opony to fragment, który ma bezpośredni kontakt z podłożem. Wybór odpowiedniego z nich zależy od wielu elementów. Główne z nich to typ pojazdu a także nawierzchni na której mają być użytkowane. Pozostałymi ...
Czy kupowanie ciuchów przez internet to dobry pomysł?

Czy kupowanie ciuchów przez internet to dobry pomysł?

Opinie są podzielone, a oto niektóre z nich: „Moim zdaniem kupić ciuch przez internet to nie najlepszy pomysł, ponieważ nigdy nie wiemy, czy coś będzie idealnie na nas pasowało, może też dany artykuł całkiem inaczej wyglądać niż na...