• Czemu warto wykonać kurs na animatora czasu wolnego?

    Czemu warto wykonać kurs na animatora czasu wolnego?

    Jeśli jesteś osobą otwartą do ludzi, uwielbiasz wyzwania i masz świetny kontakt z ludźmi, a na co dzień tryska od Ciebie optymizm to powinieneś przemyśleć pracę jako animator czasu wolnego. Animator c...
  • Urlop - czas o którym marzą wszyscy

    Urlop - czas o którym marzą wszyscy

    Każda osoba, która codziennie musi chodzić do pracy, z całą pewnością myśli by w końcu sobie odpocząć. I nie ważne, czy wykonujemy prace fizyczne, czy też pracujemy w biurze, o tych kilkunastu ...
  • Zalety kwiaciarni prowadzących sprzedaż wysyłkową

    Zalety kwiaciarni prowadzących sprzedaż wysyłkową

    W dzisiejszych czasach w Internecie można kupić dosłownie wszystko. Oprócz aukcji internetowych, w sieci pojawiają się coraz częściej różne sklepy oferujące swój asortyment on-lin...
  • Co warto zobaczyć w Hiszpanii?

    Co warto zobaczyć w Hiszpanii?

    Nie tylko Madryt i zabytki Barcelony ale także miejsce, do którego trudno dotrzeć. Poprzecinane niezliczonymi odnogami rzek mokradła, gęste zarośla posłonka i połyskujące bielą piaszczyste wydm...
  • Ferie zimowe w Zakopanem

    Ferie zimowe w Zakopanem

    Okres ferii zimowych jest zawsze wyczekiwany przez uczniów szkół i nauczycieli, którzy mają w tym czasie wolne od pracy i nauki. Okres ten jest wyczekiwany przez rodziców u...
  • Złap klienta w sieci

    Złap klienta w sieci

    Właściwie z każdej strony słychać porady dotyczące marketingu w Internecie, ale czasem warto zacząć od podstaw, aby dobrze zrozumieć zasady jego funkcjonowania. Zacznijmy więc od samego słowa „m...
  • Coś na ząb – czyli podróż kulinarna przez Sri Lankę

    Coś na ząb – czyli podróż kulinarna przez Sri Lankę

    Podstawowa zasada w tym kraju dotycząca jedzenia jest taka, że będąc tam nie powinniśmy jeść dań zawierających surowe produkty, np. ryby czy mięso. Owoce należy obowiązkowo myć a ponadto obierać ze sk...
  • Z jakich materiałów mogą być wykonane klamki

    Z jakich materiałów mogą być wykonane klamki

    Rozwój współczesnych technologii, pozwala wykorzystywać nowoczesne materiały do wielu celów. I często te tworzywa, które jeszcze kilkanaście lat temu, były wykorzystywane d...
  • Co daje jazda konna?

    Co daje jazda konna?

    Większość osób odpowiada na to pytanie, że szczęście. I chyba to określenie najlepiej oddaje korzyści. Jeżdżąc, odczuwa się satysfakcję, radość. Fakt, że uda się przełamać opory i wsiąść na kon...
  • Profesjonalne meble kosmetyczne

    Profesjonalne meble kosmetyczne

    Funkcjonalne i estetyczne meble to podstawowe wyposażenie każdego sklepu, zakładu usługowego czy gabinetu medycznego. Ładne meble to z jednej strony wizytówka firmy, a z drugiej - wysoki komfor...

Newsletter

Dieta dla rozumu
Dieta dla rozumu
Opublikowany: czwartek, 06 lipca 2017 // Wyświetlony: 221

Wiem, że jestem tym, co jem. Nie traktuję tego oczywiście do końca poważnie i nikt nie powinien brać tego za bardzo do siebie, bo niezależnie od tego, ile drobiu będziemy zjadać, nigdy skrzydła nam nie wyrosną, ale od rodzaju przyjmowanych pokarmów zależy nasz kondycja fizyczna i sprawność różnych mechanizmów w naszym ciele. Nie chodzi bynajmniej tylko o mięśnie czy kości, ale też chociażby o umysł, którym zajmę się w tym wpisie. (dieta ma wpływ tak na ciało, jak i na umysł)

 

Ryby i orzechy

Dla dobrej kondycji psychicznej i sprawnej pracy procesów poznawczych bardzo ważne są kwasy tłuszczowe omega-3, których niestety w zasadzie nie ma w typowej polskiej diecie. Bardzo bogate są za to w nie ryby i to też nie te sprowadzane do nas z Chin i hodowane w zbiornikach, do których człowiek bałby się wejść, ale raczej ryby oceaniczne. (najwięcej kwasów omega-3 zawiera nisko przetworzone mięso ryb oceanicznych) Ważne, by nie była to ryba z puszki, a mięso możliwie niedawno wyciągnięte z wody, chociaż oczywiście lepsza puszka niż nic. Warto dodać też, że dużo ryb w diecie poprawia samopoczucie.

 

(orzechy to przekąska dobra dla mózgu) Podobnie działają orzechy, ale też nie wszystkie są równie polecane. W naszych warunkach najłatwiej dostępne są orzechy włoskie i laskowe, z których te pierwsze są po prostu cudownym paliwem dla naszych zdolności intelektualnych, a te drugie na pewno są korzystne, lecz żadnych wspaniałych cech przypisać się im nie da. Wszystkie orzechy, także te egzotyczne, zalecane są przez dietetyków jako substytuty przekąsek opartych na ziemniaku oraz mące, czyli odpowiednio chipsów i paluszków.

 

Złe dla ciała i złe dla mózgu (rzeczy niezdrowe dla ciała są też niezdrowe dla umysłu)

Powiedzenie, że w zdrowym ciele zdrowy duch, jest jak najbardziej uzasadnione. Jeśli chcemy zachować dobrą kondycję umysłowa, musimy przede wszystkim dbać o naszą dietę pod kątem zdrowego żywienia. Nadmiar nieodpowiednich tłuszczy, zbyt dużo węglowodanów, ogólna nadwaga i już problem jest murowany. Jeśli dojdzie do tego jeszcze odżywianie się rzeczami ciężko strawnymi, które będą zalegać na żołądku i podrażniać jelita, dojdzie do podrażnienia nerwów znajdujących się w jelitach, ale połączonych swoistą autostradą prosto z mózgiem. Kłopot z nimi jest jednym z głównych powodów depresji.

wstecz

Podobne artykuły:

 Sprzedaż bielizny męskiej - bokserki

Sprzedaż bielizny męskiej - bokserki

Handel może być bardzo dobrym pomysłem na biznes i zarabianie sporej ilości pieniędzy. Oczywiście wymaga on dużej wiedzy i sporego nakładu pracy, ale w przypadku dobrego prowadzenia własnego interesu, można na tym zarobić bardzo sporo. Pomysłó...
Projekt ogrodu – idealnie dostosowany do potrzeb

Projekt ogrodu – idealnie dostosowany do potrzeb

Tereny zielone są człowiekowi niezbędne. Dają możliwość zrelaksowania się i nabrania sił. Musi się więc na nie znaleźć miejsce także i w miastach. W Rzeszowie widać wiele bardzo miło prezentujących się dla oka ogrodów. To zarówno p...
Gorące Włochy

Gorące Włochy

Włochy są krajem przepełnionym wspaniałymi zabytkami, które przyciągają liczne grupy turystów z całego świata na wakacje. Odnaleźć tam można niepowtarzalne bogactwo wspaniałych dzieł z epoki antycznej, średniowiecznej, renesansowej czy ...
Kamień naturalny używany przy budowie domu

Kamień naturalny używany przy budowie domu

Decydując się na spełnienie marzenia wielu osób, którym jest budowa własnego domu, trzeba się do tego odpowiednio przygotować. Chociaż faktyczne wykonawstwo pomysłów, przygotowania terenu budowy, fundamentów i prac bud...
Zakup solidnych okien w Rzeszowie

Zakup solidnych okien w Rzeszowie

Rzeszów to duże miasto na prawach powiatu stanowiące stolicę województwa podkarpackiego. Jest to duża miejscowość będąca siedzibą wielu firm zapewniających miejsca pracy dla ludzi. Oprócz tego na terenie Rzeszowa można znaleźć wi...