• Domek letniskowy - doskonały sposób na wypoczynek

    Domek letniskowy - doskonały sposób na wypoczynek

    https://www.domeksudety.pl/

  • Czy kupowanie ciuchów przez internet to dobry pomysł?

    Czy kupowanie ciuchów przez internet to dobry pomysł?

    Opinie są podzielone, a oto niektóre z nich: „Moim zdaniem kupić ciuch przez internet to nie najlepszy pomysł, ponieważ nigdy nie wiemy, czy coś będzie idealnie na nas pasowało, moż...
  • Dlaczego warto wynajać domek w górach?

    Dlaczego warto wynajać domek w górach?

    Urlop można spędzić w różnych miejscach i na różne sposoby. Można jechać pod namiot, do ekskluzywnego hotelu, popularnego motelu, ale można też wynająć domek w górach, co jest bar...
  • Najczęściej spotykane mity dietetyczne

    Najczęściej spotykane mity dietetyczne

    Odchudzają się non stop tak wielkie masy osób i tak zazwyczaj jest to nieskuteczne, że temat musiał się zmitologizować. Zawsze się tak dzieje, kiedy powstaje chaos informacyjny i liczne cudowne...
  • Sposoby rozliczeń w pozycjonowaniu

    Sposoby rozliczeń w pozycjonowaniu

    Każdy kto miał do czynienia z pozycjonowaniem na pewno wie, że obecnie stosuje się w zasadzie tylko jeden model rozliczeń - abonamentowy. Jednak nie zawsze tak było i czasami jeszcze można spotkać roz...
  •  Sprzedaż bielizny męskiej - bokserki

    Sprzedaż bielizny męskiej - bokserki

    Handel może być bardzo dobrym pomysłem na biznes i zarabianie sporej ilości pieniędzy. Oczywiście wymaga on dużej wiedzy i sporego nakładu pracy, ale w przypadku dobrego prowadzenia własnego interesu,...
  • Czym kierować się przy wyborze fotografa na event?

    Czym kierować się przy wyborze fotografa na event?

    Organizując imprezę okolicznościową jednym z najważniejszych jej elementów jest fotografia. Uświetni ona każde przyjęcie. Wybór fotografa lub firmy, która zajmie się tą sferą nie ...
  • Urlop - czas o którym marzą wszyscy

    Urlop - czas o którym marzą wszyscy

    Każda osoba, która codziennie musi chodzić do pracy, z całą pewnością myśli by w końcu sobie odpocząć. I nie ważne, czy wykonujemy prace fizyczne, czy też pracujemy w biurze, o tych kilkunastu ...
  • Rodzaje implantów

    Rodzaje implantów

    Obecnie stosuje się kilka rodzajów implantów. Różnią się one między sobą kształtem, powłoką oraz wypełniającą je substancją. Jeśli chodzi o materiał wypełniający, to w przypa...
  • Dieta dla rozumu

    Dieta dla rozumu

    Wiem, że jestem tym, co jem. Nie traktuję tego oczywiście do końca poważnie i nikt nie powinien brać tego za bardzo do siebie, bo niezależnie od tego, ile drobiu będziemy zjadać, nigdy skrzydła nam ni...

Newsletter

Dieta dla rozumu
Dieta dla rozumu
Opublikowany: czwartek, 06 lipca 2017 // Wyświetlony: 247

Wiem, że jestem tym, co jem. Nie traktuję tego oczywiście do końca poważnie i nikt nie powinien brać tego za bardzo do siebie, bo niezależnie od tego, ile drobiu będziemy zjadać, nigdy skrzydła nam nie wyrosną, ale od rodzaju przyjmowanych pokarmów zależy nasz kondycja fizyczna i sprawność różnych mechanizmów w naszym ciele. Nie chodzi bynajmniej tylko o mięśnie czy kości, ale też chociażby o umysł, którym zajmę się w tym wpisie. (dieta ma wpływ tak na ciało, jak i na umysł)

 

Ryby i orzechy

Dla dobrej kondycji psychicznej i sprawnej pracy procesów poznawczych bardzo ważne są kwasy tłuszczowe omega-3, których niestety w zasadzie nie ma w typowej polskiej diecie. Bardzo bogate są za to w nie ryby i to też nie te sprowadzane do nas z Chin i hodowane w zbiornikach, do których człowiek bałby się wejść, ale raczej ryby oceaniczne. (najwięcej kwasów omega-3 zawiera nisko przetworzone mięso ryb oceanicznych) Ważne, by nie była to ryba z puszki, a mięso możliwie niedawno wyciągnięte z wody, chociaż oczywiście lepsza puszka niż nic. Warto dodać też, że dużo ryb w diecie poprawia samopoczucie.

 

(orzechy to przekąska dobra dla mózgu) Podobnie działają orzechy, ale też nie wszystkie są równie polecane. W naszych warunkach najłatwiej dostępne są orzechy włoskie i laskowe, z których te pierwsze są po prostu cudownym paliwem dla naszych zdolności intelektualnych, a te drugie na pewno są korzystne, lecz żadnych wspaniałych cech przypisać się im nie da. Wszystkie orzechy, także te egzotyczne, zalecane są przez dietetyków jako substytuty przekąsek opartych na ziemniaku oraz mące, czyli odpowiednio chipsów i paluszków.

 

Złe dla ciała i złe dla mózgu (rzeczy niezdrowe dla ciała są też niezdrowe dla umysłu)

Powiedzenie, że w zdrowym ciele zdrowy duch, jest jak najbardziej uzasadnione. Jeśli chcemy zachować dobrą kondycję umysłowa, musimy przede wszystkim dbać o naszą dietę pod kątem zdrowego żywienia. Nadmiar nieodpowiednich tłuszczy, zbyt dużo węglowodanów, ogólna nadwaga i już problem jest murowany. Jeśli dojdzie do tego jeszcze odżywianie się rzeczami ciężko strawnymi, które będą zalegać na żołądku i podrażniać jelita, dojdzie do podrażnienia nerwów znajdujących się w jelitach, ale połączonych swoistą autostradą prosto z mózgiem. Kłopot z nimi jest jednym z głównych powodów depresji.

wstecz

Podobne artykuły:

Ferie z dziećmi

Ferie z dziećmi

Dzień staje się coraz krótszy, co nieuchronnie zwiastuje nastanie zimy. Przez wielu jest to pora roku uznawana za najmniej lubianą, bo kojarzy się raczej jednoznacznie negatywnie - za wyjątkiem świąt i Sylwestra zmuszeni jesteśmy użerać się z ...
Dlaczego góry przyciągają turystów

Dlaczego góry przyciągają turystów

Każdy lubi spędzać urlop w swoich ulubionych miejscach. Dlatego gdy spytamy ludzi gdzie planują spędzić swój wolny od pracy czy szkoły czas to jedni powiedzą że nad morzem, inni że w górach, a jeszcze inni, że najlepszym miejscem na url...
Tanio wypożyczyć auto - czy to możliwe?

Tanio wypożyczyć auto - czy to możliwe?

Jeszcze kilka lat temu, niewielu ludzi zdawało sobie sprawę z możliwości wynajęcia samochodu. Dziś jednak firmy zajmujące się wynajmowaniem samochodów cieszą się coraz większą popularnością ze strony klientów z całego świata. Z jakiego ...
Jak oszczędzać na ogrzewaniu naszego domu?

Jak oszczędzać na ogrzewaniu naszego domu?

Klimat z jakim mamy do czynienia w naszym kraju sprawia, że musimy nasze domy i mieszkania przez kilka miesięcy w roku ogrzewać. W związku z tym, nie ma chyba domu lub mieszkania, bez instalacji centralnego ogrzewania. Zastanawiając się na wyborem od...
Firma Infolet cd.

Firma Infolet cd.

Poszukujesz firmy, która pomoże ci dostosować swoją kadrę do własnych potrzeb? Sprawdź naszą ofertę już dziś! Dzięki paroletniemu doświadczeniu jesteśmy liderami w własnej specjalizacji. W dodatku nasz zespół tworzą sami eksperci, jacy ...